Cómo cuidar tu salud mental en el trabajo

Tómate un tiempo de calidad para comer

El tiempo de comida no es únicamente necesario de forma fisiológica, sino también para tu salud mental, ya que representa una necesaria pausa para que despejes tu mente de las labores diarias. 

Haz una pausa y medita

Si estás en uno de esos días llenos de estrés, date 5 minutos para hacer una pausa y meditación, esto no solo da una necesaria pausa sino que te ayudará a tener una mejor actitud. Piensa tranquilamente en tus logros hasta el momento y en nuevas estrategias para salir del predicamento en que estés. 

Limpia y ordena

Muchas veces nuestro espacio de trabajo tiene el poder de calmarnos o de contribuir en nuestro estrés. El orden causa serenidad y esto ayuda a despejar la mente.

Haz actividades diferentes

Va a llegar el momento en que tu mente sienta que va a explotar, es aquí dónde ocupas un par de minutos para hacer algo diferente, despejar tu mente, enfocar en cosas distintas y así liberar la tensión acumulada de tu jornada. Luego de esta necesaria distracción te vas a sentir mejor y con mayor claridad para continuar tu trabajo