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5 ideas de meriendas saludables para tus viajes
Ya sea que te escapés un día a la montaña, un fin de semana a la playa o hagás un viaje a otro país, preparar y llevar tus propias meriendas es una excelente opción. Te contamos porqué y te damos ideas para tus meriendas.
Preparar y empacar tus propias meriendas te puede ayudar a ahorrar mucho dinero y además a mantener tu estilo de alimentación o dieta. Recordá que no debés olvidar tu salud mientras viajás, revisá estos consejos para estar saludable en tu próximo viaje.
¡Vamos con las ideas para tus meriendas!
1. Frutas y vegetales
Podés llevarlos picados en tazas ya sea frescos o congelados o como batidos:
Coliflor
Broccoli
Zanahorias
Tallos de apio
Rábanos
Cerezas
Manzanas
Uvas
2. Hummus con palitos de zanahoria y apio
Esta opción es gluten free (a menos que le agregués el pan pita) y super sabrosa.
Ingredientes:
2 latas medianas de garbanzos enjuagados y escurridos. Guardá el líquido de la lata
3 cucharadas de tahini.
1 taza de hojas frescas de albahaca.
Jugo de 1 limón.
2 dientes de ajo y pelados.
2 cucharadas de aceite de oliva extra virgen extra.
Sal y pimienta al gusto.
Una zanahoria grande.
Un tallo de apio grande.
Mirá un video de como preparar hummus.
3. Palomitas con queso cheddar
Con bastante proteína, esta opción te dará mucha energía.
Ingredientes
1 bolsa de palomitas de maíz para microondas. También podés usar los granos y hacer las palomitas en un sartén u olla en la cocina.
1/4 taza de queso cheddar (rallado).
6 cucharadas de mantequilla (derretida).
4. Chips de camote
Si querés hacer algo rápido y sencillo podés hacer chips de camote horneados.
Ingredientes
Dos camotes grandes
Sal y pimienta
Especias al gusto.
5. Wraps veganos
Esta es otra opción muy sencilla, rápida y saludable para hacer una comida.
Ingredientes
1 tortilla de harina
3 cucharadas de hummus
1/4 aguacate (en rodajas finas)
½ taza de alfalfa y/o lechuga
2 a 4 rodajas de tomate
4 a 6 rebanadas de pepino
¿Cuáles otras ideas de snacks saludables para viajes nos recomendás?
