• BeSpoke Studio

5 ideas de meriendas saludables para tus viajes

Ya sea que te escapés un día a la montaña, un fin de semana a la playa o hagás un viaje a otro país, preparar y llevar tus propias meriendas es una excelente opción. Te contamos porqué y te damos ideas para tus meriendas.

Preparar y empacar tus propias meriendas te puede ayudar a ahorrar mucho dinero y además a mantener tu estilo de alimentación o dieta. Recordá que no debés olvidar tu salud mientras viajás, revisá estos consejos para estar saludable en tu próximo viaje.

¡Vamos con las ideas para tus meriendas!

1. Frutas y vegetales

smoothies-3809508_1920

Podés llevarlos picados en tazas ya sea frescos o congelados o como batidos:

  1. Coliflor

  2. Broccoli

  3. Zanahorias

  4. Tallos de apio

  5. Rábanos

  6. Cerezas

  7. Manzanas

  8. Uvas

2. Hummus con palitos de zanahoria y apio

hummus-1058001_1920.jpg

Esta opción es gluten free (a menos que le agregués el pan pita) y super sabrosa.

Ingredientes:

  1. 2 latas medianas de garbanzos enjuagados y escurridos. Guardá el líquido de la lata

  2. 3 cucharadas de tahini.

  3. 1 taza de hojas frescas de albahaca.

  4. Jugo de 1 limón.

  5. 2 dientes de ajo y pelados.

  6. 2 cucharadas de aceite de oliva extra virgen extra.

  7. Sal y pimienta al gusto.

  8. Una zanahoria grande.

  9. Un tallo de apio grande.

Mirá un video de como preparar hummus.

3. Palomitas con queso cheddar

popcorn-166831_1920.jpg

Con bastante proteína, esta opción te dará mucha energía.

Ingredientes

  1. 1 bolsa de palomitas de maíz para microondas. También podés usar los granos y hacer las palomitas en un sartén u olla en la cocina.

  2. 1/4 taza de queso cheddar (rallado).

  3. 6 cucharadas de mantequilla (derretida).

4. Chips de camote

yam-1804451_1920.jpg

Si querés hacer algo rápido y sencillo podés hacer chips de camote horneados.

Ingredientes

  1. Dos camotes grandes

  2. Sal y pimienta

  3. Especias al gusto.

5. Wraps veganos

food-3048691_1920.jpg

Esta es otra opción muy sencilla, rápida y saludable para hacer una comida.

Ingredientes

  1. 1 tortilla de harina

  2. 3 cucharadas de hummus

  3. 1/4 aguacate (en rodajas finas)

  4. ½  taza de alfalfa y/o lechuga

  5. 2 a 4 rodajas de tomate

  6. 4 a 6 rebanadas de pepino

¿Cuáles otras ideas de snacks saludables para viajes nos recomendás?

1 visualización

Entradas Recientes

Ver todo
banners_promo_baja_banner 1.jpg